結婚式のための身体づくり/トレーニング体験

先日インスタライブで3月にオープンするプライベートジムのEmiriseさんとお話させていただきました。

ウェディングドレスやタキシードを美しく着るために、

当日の立ち姿を美しくするために、

姿勢やボディラインを作ることの大切さや

ブライダルエステなどとの効果の違いなど色々と

お話しています。ご覧になっていない方はぜひこちらから

見てみてください◯

 

そして、インスタライブの中でお話していたトレーニングの体験に実際に行ってきましたのでレポートします！

 

無料体験は50分ほど。

まずは身体の状態のチェックから。

柔軟性だけじゃなく歪みや左右のバランスなど

色々わかることがあるようです。

手が肩甲骨に届くかどうか。

私は左右差がありました。左右で肩甲骨の可動域が違う

ということですね。

体幹のチェック。下のマットが厚みがあって不安定なので

結構バランスを取るのが難しいです。

他にもいくつかチェック項目があり、それに基づいて

1人1人のレベルにあった無理のないトレーニング内容を作ってくれます。

だから、身体がかたくて・・・という方も

運動なんて普段全然してなくて・・・という方も

安心して受けられると思います。

ひとつひとつのトレーニングの専門的なことは

説明できないのですが、私はO脚が気になるのと、

やはり少し反り腰があるということで

それらを改善するようなトレーニングを指導してもらいました。

画像で見ると何やってるんだ？という感じですが

太ももの内側でボールを挟んだ状態で腰を上げたり

インナーマッスルを使うので地味にきついです・・・！

（なぜインナーマッスルなのかはインスタライブで林さんが話しています。）

 

一般的なジムなどはここまで細かい指導や

自分にあったトレーニング、というのは難しいと思うので

それがプライベートジムの良いところですね。

男性の場合はインナー＋アウターの筋肉両方をつけていくようです。

こういうトレーニングもしっかり正しい姿勢の指導があるので闇雲にやって逆に身体を痛めたり、ということがなくて安心だなぁと思いました。

 

夫婦でできるペアトレーニングもあるそうなので

お互いに励まし合って当日までにトレーニングを頑張るのも良いかもしれません（＾＾）

 

きついトレーニングもありますが、やり終わると

達成感と爽快感があります♪

身体の歪みや姿勢が改善してくると、

自然に痩せやすくなるだけでなく、普段の生活の中でも

肩こりや腰痛が改善したり、身体が楽になります。

女性は生理痛などにも効果があるのではないでしょうか。

 

気になる方はミニュイのお店に無料体験のご紹介チケットがありますので、お越しの方はお声がけくださいね♪